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2021/05/29

猫と鷲と牛の顔

Tweet ThisSend to Facebook | by 図書館管理者
外出を控えるようになって1年ちょっと。
休みの日は家でごろごろするだけであっという間に終わっていきます。

運動嫌いの私でもさすがにこれは不健康すぎると思い、
以前購入したヨガマットをひっぱり出してきました。

最近は休みの日にだらだら起きると、
ぼーっとした頭のままリビングにマットを広げ、
「肩こり解消」や「さよなら腰痛」といった
気になるタイトルの動画を見つつ、ヨガのポーズやストレッチをしています。

身体を伸ばすのは気持ちがよく、他の部位もほぐしたくなり、
ひとつ20分前後の動画を流し続けていると
気がつけば1〜2時間経っています。

昼前にこれさえやれば、今日はやったぞ!という達成感を得られます。
そしてその後どう過ごそうがあまり罪悪感がないので、
寝起きヨガおすすめです(笑)

そんな私の現在好きなポーズが、猫のポーズと鷲のポーズ。
綺麗にできるようになりたいのが、牛の顔のポーズです。

毎日続けられるようなマメな性格ではありませんが、
いくつかポーズを覚えておくと、身体が重い時や寝る前に
さっとリフレッシュできていいですよ。

図書館にもヨガ関連の本や雑誌、DVDもありますので、
皆さんもぜひ自分に合うポーズを見つけてみてください。

05:30